目のツボ押し
目のまわりのツボを押しながら、目の体操を行いましょう。
顔は正面を向いたままで、眼球だけ左右・上下にゆっくりと動かします。
左に１回まわし、右に１回まわしたら、両目をギュッと閉じて、パッと大きくあけます。
反対側のツボも押しながら同様におこないます。
自分が気持ち良いと思うツボを重点的に行うと効果的です。
～身近な道具をつかって疲れ目を癒そう～
◆ぬれティッシュで
丸めたティッシュペーパーに、水をふくませます。
もう１枚のティッシュペーパーでくるんで、まぶたの上や目のまわりにポンポンと軽くタッチします。
ひんやりと冷たい感覚が伝わり、疲れた目がスーっとひくでしょう。
◆ホットドリンクで
目を酷使した後の休憩時間などは、温かい飲み物でひと息つく前に、コップの側面を疲れた目のまわりにそっと当ててみましょう。
刺激がソフトに伝わるとともに、緊張した筋肉がほぐれていきます。
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また目の疲れは、首のコリからきているケースもあります。
目のほかに、首あたりも刺激すると良いでしょう。
東洋医学では目と肝臓は関連していると考えられているので、肝臓へのアプローチもお忘れなく！